健康食譜，健康人生。簡單易整，營養豐富，老少咸宜。

紫薯飯含有豐富碳水化合物，但糖份攝取的人士可以用雜菌、洋蔥等蔬菜取代部份米飯，再配以上湯時菜，令配搭更完美﹗

雞翼，相信很多人喜歡吃！繁忙的晚上，不想煮太複雜的餸菜，可以考慮這道菜式。煮多一點，還可以放入食物盒，帶回公司或學校作為午餐，隔夜的瑞士雞翼味道也蠻不錯。

這道菜式可算是最受歡迎的廣東料理，這次我們教大家在家裏準備著道菜。

簡單的家常小菜往往是最令人喜愛的菜式。豆豉和蒜頭帶出香濃的味道和排骨蒸出來的肉汁拌飯一流，相信也是大家家中必備的菜式。

簡單材料和步驟，就可以炮製出美味可口的豬頸肉！

食材小貼士︰如想節省煲飯時間，可於上一餐煮多一些白飯留起備用，放工後即可用來炒飯；用焗爐焗至金黃色，令飯更香口。