喝米水可以減肥/增肥嗎?
喝米水可以減肥/增肥嗎?
#健康2018-11-07


有不少正在減肥的人聞澱粉質而色變,都會問:「多喝米水會肥嗎?」喝米水的功效在於養好脾胃,如果脾胃虛弱,消化及運化能力失常,難以推動體內水液,代謝循環不暢,身體無法把體內多餘水份排出體外,水濕停於體內,聚成痰濕,形成水腫、痰等症狀,反而會令身體變得肥腫。


脾胃虛弱亦會形成另一種身型極端——食極唔肥,因為脾胃受損等於消化系統失常,儘管有多貴多營養的食物補品,身體都不能正常吸收,出現稍吃油膩或多吃後便會腹瀉、大便次數增加等脾胃症狀。

 

養好脾胃,使消化吸收及轉化功能正常運作,身體才能攝取飲食中的營養,然後才能靠運動、調節飲食去控制體重及身型,所以喝米水是調理身體功效的飲品,不會直接減肥或增肥,唯有養好脾胃後,減肥或增肥會事半功倍。 

・米水Q&A・
問:米水卡路里有多少?
答:以CheckCheckCin的紙包米水為例,一包250毫升的紙包米水有約15至16千卡(千卡為卡路里的單位),一包20克的即沖朝米水粉有約71千卡,一碗白飯約200千卡,所以米水的卡路里其實很低呢!