對抗三高,心血管‎反老還童!
對抗三高,心血管‎反老還童!
#天然2016-08-10

‎高血壓、‎高膽固醇和‎高血糖並非老人家才面對的健康問題,年輕人常常多肉少菜,又喜愛高糖份的飲食,「三高」問題趨向年輕化。不想自己的心血管未老先衰,今日就開始多吃對抗三高的食物啦!!

減鹽飲食降血壓
鹽所含的鈉質會加劇血管收縮度引致血壓增高,減少高鹽飲食,對降低血壓有一定作用。
降血壓建議︰減鹽飲食 https://goo.gl/vvAjNN


普洱茶降血糖
普洱茶含有茶多酚等多種健康成分,有助抑制糖尿病相關生物酶的作用,能幫助降低血糖。 
降血糖建議︰普洱茶 https://goo.gl/ZF2Nbd


燕麥降血脂
燕麥含有豐富 β 葡聚醣及膳食纖維,能抑制人體對膽固醇的吸收,有助於調節血脂。
降血脂建議︰燕麥 https://goo.gl/q8Lqp9


黑豆降膽固醇
黑豆當中的花青素能夠清除體內自由基,達到降低膽固醇、促進血液循環的功效。
降膽固醇建議︰黑豆 https://goo.gl/4zuLgU